Wéi drénken Dir méi Waasser: Fläschen an aner Produkter déi hëllefe kënnen

Eng vu menge Neijoersresolutiounen ass méi Waasser ze drénken.Allerdéngs, fënnef Deeg an 2022, mierken ech datt e beschäftegten Zäitplang a vergiesse Gewunnechten déi ganz Waasseropnahm Saach e bësse méi schwéier maachen wéi ech geduecht hunn.
Awer ech wäert probéieren op meng Ziler ze halen - schliisslech schéngt et e super Wee fir méi gesond ze fillen, Dehydratioun-verbonne Kappwéi ze reduzéieren, a vläicht souguer e glühend Haut am Prozess ze kréien.
D'Linda Anegawa, en duebel Board-zertifizéierten Dokter an der interner Medizin an der Adipositasmedizin an de medizinesche Direkter vu PlushCare, huet dem Huffington Post gesot datt d'richteg Quantitéit u Waasser drénken wierklech néideg ass fir e gewëssen Niveau vun der Gesondheet ze halen.
Anegawa erkläert datt mir zwee Haapt Weeër hunn fir Waasser an eise Kierper ze späicheren: extrazellulär Lagerung ausserhalb vun der Zell, an intrazellulär Lagerung bannent der Zell.
"Eis Kierper si ganz schützend vun der extrazellulärer Versuergung," sot si. Ouni dës Flëssegkeet kënnen eis vital Organer einfach net funktionnéieren a kënnen zu schwéieren Drëpsen am Blutdrock, Schock a souguer Organfehler féieren. Flëssegkeet ass wichteg fir "d'normal Funktioun vun all Zellen a Stoffer z'erhalen."
Anegawa seet och datt genuch Waasser drénken eis Energieniveauen an Immunsystem stäerken, an och hëlleft Probleemer wéi Blasinfektiounen an Niersteng ze vermeiden.
Awer wéi vill Waasser ass "genuch"? D'Standard Richtlinn vun 8 Coupë pro Dag ass eng raisonnabel Fauschtregel fir déi meescht Leit, sot Anegawa.
Dëst ass wouer och am Wanter, wann d'Leit vläicht net realiséieren datt se ufälleg sinn fir Dehydratioun.
"Dréchen Loft a manner Fiichtegkeet am Wanter kann zu enger verstäerkter Verdampfung vum Waasser féieren, wat zu Dehydratioun féieren kann", sot Anegawa.
Verfollegen wéi vill Waasser Dir all Dag verbraucht ka schwéier sinn.Awer mir hunn dem Anegawa seng Tipps an Tricks benotzt fir e puer Tools ze packen, déi fäeg sinn Är Hydratatioun op der Streck ze halen an hoffentlech Iech besser am Prozess ze fillen.Drink up!
HuffPost kann en Undeel vun Akeef kréien, déi duerch Linken op dëser Säit gemaach goufen.All Artikel gëtt onofhängeg vun der HuffPost Shopping Team ausgewielt.Präisser an Disponibilitéit ënnerleien ze änneren.