Wéi ee méi Waasser drénkt: Fläschen an aner Produkter, déi hëllefe kënnen

Ee vu menge Neijoorsvirsätz ass et, méi Waasser ze drénken. Mä fënnef Deeg am Joer 2022 mierken ech, datt e beschäftegten Zäitplang a vergiesslech Gewunnechten déi ganz Saach mam Waasserkonsum e bësse méi schwéier maachen, wéi ech geduecht hunn.
Mee ech wäert probéieren, meng Ziler z'erreechen - schliisslech schéngt et eng gutt Manéier ze sinn, fir mech méi gesond ze fillen, Kappwéi duerch Dehydratioun ze reduzéieren a vläicht souguer eng stralend Haut dobäi ze kréien.
D'Linda Anegawa, eng duebel zertifizéiert Dokterin an Internmedizin an Iwwergewiichtsmedizin a medizinesch Direktesch vu PlushCare, sot dem Huffington Post, datt et tatsächlech néideg ass, déi richteg Quantitéit u Waasser ze drénken, fir e gewësse Gesondheetsniveau z'erhalen.
Den Anegawa erkläert, datt mir zwou Haaptméiglechkeeten hunn, fir Waasser an eisem Kierper ze späicheren: extrazellulär Späicherung ausserhalb vun der Zell an intrazellulär Späicherung an der Zell.
„Eis Kierper schützen d'extrazellulär Versuergung ganz gutt“, sot si. „Dëst ass well mir eng gewëssen Quantitéit u Flëssegkeet brauchen, fir Blutt an eise Kierper ze pompelen. Ouni dës Flëssegkeet kënnen eis vital Organer einfach net funktionéieren a kënnen zu schwéiere Blutdrockfäll, Schock a souguer Organversoen féieren.“ Flëssegkeet ass wichteg fir „déi normal Funktioun vun alle Zellen a Gewëss z'erhalen.“
Den Anegawa seet och, datt genuch Waasser drénken eis Energie an eist Immunsystem stäerke kann, an och hëllefe kann, Problemer wéi Blaseninfektiounen a Niersteng ze vermeiden.
Mä wéi vill Waasser ass "genuech"? Déi Standard-Richtlinn vun 8 Taasen pro Dag ass eng vernünfteg Faustregel fir déi meescht Leit, sot den Anegawa.
Dëst ass och am Wanter wouer, wann d'Leit sech net bewosst sinn, datt se ufälleg fir Dehydratioun sinn.
„Dréchent Loft a méi niddreg Loftfiichtegkeet am Wanter kënnen zu enger erhéichter Verdampfung vu Waasser féieren, wat zu Dehydratioun féiere kann“, sot den Anegawa.
Et kann schwéier sinn, ze verfollegen, wéi vill Waasser Dir all Dag konsuméiert. Mee mir hunn d'Tipps an Tricks vun Anegawa benotzt, fir e puer Tools zesummenzefaassen, déi Är Hydratatioun um richtege Wee hale kënnen an Iech hoffentlech dobäi besser fillen loossen. Drénkt!
HuffPost kéint en Undeel vun den Akeef kréien, déi iwwer Linken op dëser Säit gemaach ginn. All Artikel gëtt onofhängeg vum HuffPost Shopping Team ausgewielt. Präisser a Verfügbarkeet kënne sech änneren.