Wéi ee méi Waasser drénkt: Fläschen an aner Produkter, déi hëllefe kënnen

Ee vu menge Neijoorsvirsätz ass et, méi Waasser ze drénken. Mä fënnef Deeg nom Ufank vum Joer 2022 hunn ech gemierkt, datt de beschäftegten Zäitplang an déi vergiesslech Gewunnechten déi ganz Saach vum Waasserdrénke méi schwéier gemaach hunn, wéi ech geduecht hunn.
Mee ech wäert probéieren, mech un meng Ziler ze halen - schliisslech schéngt dat eng gutt Manéier ze sinn, fir mech méi gesond ze fillen, Kappwéi am Zesummenhang mat Dehydratioun ze reduzéieren a vläicht souguer eng stralend Haut dobäi ze kréien.
D'Linda Anegawa, eng duebel zertifizéiert Doktesch an Internmedizin an Iwwergewiichtsmedizin a medezinesch Direktesch vu PlushCare, sot dem Huffington Post, datt et tatsächlech néideg ass, déi richteg Quantitéit u Waasser ze drénken, fir e gewësse Gesondheetsniveau z'erhalen.
Den Anegawa huet erkläert, datt et zwou Haaptwaasserreservoiren an eisem Kierper gëtt: ausserhalb vun der Zell, déi ausserhalb vun der Zell gespäichert sinn, a bannen an der Zell, déi bannen an der Zell gespäichert sinn.
„Eise Kierper schützt eis ganz gutt fir extrazellulär Versuergung“, sot si. „Dëst ass well mir eng gewëssen Quantitéit u Flëssegkeet brauchen, fir Blutt an eise Kierper ze pompelen. Ouni dës Flëssegkeet kënnen eis vital Organer net richteg funktionéieren, an et kann zu engem staarken Blutdrockfall, engem Schock oder souguer engem Organversoen féieren.“ Eng adäquat Quantitéit u Zellen erhalen. Déi bannenzeg Flëssegkeet ass ganz wichteg fir „déi normal Funktioun vun alle Zellen a Gewëss z'erhalen“.
Den Anegawa sot och, datt genuch Waasser drénken eis Energieniveauen an eist Immunsystem verbessere kann, an och hëllefe kann, Problemer wéi Blaseninfektiounen a Niersteng ze vermeiden.
Mä wéi vill Waasser ass "genuech"? Den Anegawa sot, datt fir déi meescht Leit déi Standard-Richtlinn vun 8 Taasen pro Dag eng vernünfteg Faustregel ass.
Dëst ass och am Wanter wouer, wann d'Leit net mierken, datt se ufälleg fir Dehydratioun sinn.
„Dréchen, fiicht Loft am Wanter kann zu enger erhéichter Verdampfung vu Waasser féieren, wat zu Dehydratioun féiere kann“, sot den Anegawa.
Et kann schwéier sinn, d'Quantitéit u Waasser ze verfollegen, déi Dir all Dag konsuméiert. Mee mir hunn d'Tipps an Tricks vun Anegawa benotzt fir ze sammelene puer Toolsdat kéint Är Hydratatioun normal halen an hoffen, datt Dir Iech dobäi besser fillt. Drénkt alles!
HuffPost kéint Aktien aus Akeef kréien, déi iwwer Linken op dëser Säit gemaach ginn. All Artikel gëtt onofhängeg vum HuffPost Shopping Team ausgewielt. Präisser a Verfügbarkeet kënne sech änneren.