Wéi drénke méi Waasser: Fläschen an aner Produkter déi hëllefe kënnen

Eng vu menge Neijoersresolutiounen ass méi Waasser ze drénken. Wéi och ëmmer, fënnef Deeg an 2022, hunn ech gemierkt datt de beschäftegten Zäitplang an de vergiessene Gewunnechten d'ganz Saach fir Drénkwaasser méi schwéier ze maachen wéi ech geduecht hunn.
Awer ech wäert probéieren un meng Ziler ze halen - schliisslech schéngt dëst e gudde Wee ze sinn fir méi gesond ze fillen, Kappwéi am Zesummenhang mat Dehydratioun ze reduzéieren, a vläicht souguer e glänzend Haut am Prozess ze kréien.
D'Linda Anegawa, en duebel zertifizéierten Dokter an der interner Medizin an der Adipositasmedizin an de medizinesche Direkter vu PlushCare, huet dem Huffington Post gesot datt d'richteg Quantitéit u Waasser drénken wierklech néideg ass fir e gewëssen Gesondheetsniveau z'erhalen.
Anegawa huet erkläert datt et zwee Haaptwaasserbehälter an eisem Kierper sinn: ausserhalb vun der Zell ausserhalb vun der Zell an an der Zell, déi an der Zell gespäichert ass.
"Eise Kierper ass ganz schützend vun extrazelluläre Versuergung," sot si. Ouni dës Flëssegkeet kënnen eis vital Organer net richteg funktionnéieren, an et kann e schwéiere Réckgang am Blutdrock, Schock oder souguer Organfehler verursaachen. Erhalen eng adäquate Quantitéit vun Zellen. Déi bannenzeg Flëssegkeet ass ganz wichteg fir "d'normal Funktioun vun all Zellen a Stoffer z'erhalen".
Anegawa huet och gesot datt genuch Waasser drénken eis Energieniveauen an Immunsystem verbesseren kann, an och hëllefe Probleemer wéi Blasinfektiounen an Niersteng ze vermeiden.
Awer wéi vill Waasser ass "genuch"? Anegawa sot datt fir déi meescht Leit d'Standard Richtlinne vun 8 Coupë pro Dag eng raisonnabel Fauschtregel ass.
Dëst ass wouer och am Wanter, wann d'Leit vläicht net mierken datt se ufälleg sinn fir Dehydratioun.
"Dréchen, fiicht Loft am Wanter kann eng verstäerkte Verdampfung vum Waasser verursaachen, wat zu Dehydratioun féieren kann", sot Anegawa.
D'Quantitéit u Waasser ze verfollegen déi Dir all Dag verbraucht ka schwéier sinn.Awer mir hunn dem Anegawa seng Tipps an Tricks benotzt fir ze sammelenpuer Toolsdat kann Är Hydratatioun normal halen an hoffen datt Dir Iech am Prozess besser fillt.Drénkt alles!
HuffPost kann Undeeler kréien aus Akeef gemaach duerch Linken op dëser Säit.All Artikel gëtt onofhängeg vun der HuffPost Shopping Equipe ausgewielt.Präisser an Disponibilitéit kënne änneren.